Viết để chữa lành – Làm sao để bắt đầu khi bạn đang lạc lối?

Có những ngày mình cảm thấy bản thân như một chiếc la bàn hỏng – quay mòng mòng giữa vô số hướng đi, nhưng chẳng có điểm nào là nơi mình thực sự muốn đến. Công việc không còn truyền cảm hứng, các mối quan hệ cứ dần lặng đi, còn lòng mình thì cứ chực trôi tuột xuống. Đó là lúc mình lạc lối. Và mình đã bắt đầu viết.

Không phải viết để thành sách, để nổi tiếng, hay để có ai đó tán thưởng. Mình viết đơn giản chỉ để nghe lại tiếng lòng, để kéo bản thân trở lại gần hơn với chính mình – điều mà cuộc sống bận rộn nhiều khi đã vô tình lấy đi.

Viết để nhìn rõ mình

Viết, đối với mình, giống như việc soi gương – nhưng là chiếc gương phản chiếu bên trong tâm hồn. Có những điều mà miệng không nói được, nhưng bàn tay thì có thể lặng lẽ đưa chúng ra giấy. Mỗi dòng chữ là một nhịp thở, là một mảnh rối bời được gỡ nhẹ.

Những dòng đầu tiên có thể lủng củng, thiếu mạch lạc, thậm chí là ngớ ngẩn. Nhưng không sao cả. Viết chữa lành không cần phải đẹp. Nó chỉ cần thật.

Nếu bạn đang muốn bắt đầu, hãy thử những cách đơn giản này:

1. Viết thư cho chính mình

Hãy bắt đầu bằng một lá thư. Không phải cho người khác, mà cho bạn của hiện tại – hoặc của quá khứ, hoặc của tương lai. Bạn có thể viết cho “Tôi năm 15 tuổi” hay “Tôi 5 năm nữa”, viết như một lời thủ thỉ đầy dịu dàng.

2. Viết về một ngày bạn từng thấy hạnh phúc

Chỉ cần mô tả ngày đó – bạn ở đâu, ai bên cạnh bạn, bạn ăn gì, mặc gì, cảm giác ra sao. Đôi khi hồi tưởng niềm vui cũ cũng là một cách giúp trái tim được sưởi ấm lại.

3. Viết mà không cần câu trả lời

Viết ra nỗi buồn, sự mơ hồ, những điều chưa hiểu. Không cần phải giải thích, không cần phải lý luận. Cứ viết như đang nói chuyện với một người bạn thân vô hình. Đến lúc nào đó, bạn sẽ hiểu.

4. Chọn một khoảng thời gian cố định để viết

Có thể là 10 phút mỗi sáng, hoặc mỗi tối trước khi ngủ. Duy trì đều đặn giúp bạn nhận ra tâm trạng mình thay đổi thế nào qua từng ngày – giống như tự làm bản đồ cảm xúc cho chính mình.

Viết – không phải để hay, mà để nhẹ lòng

Bạn không cần là một người viết chuyên nghiệp. Bạn không cần gạch đầu dòng, mở bài – thân bài – kết luận. Chỉ cần một cuốn sổ, một ứng dụng ghi chú, hoặc thậm chí là mặt sau tờ hoá đơn. Viết ở đâu cũng được. Miễn là viết thật.

Bởi vì khi viết, bạn đang tạo cho mình một vùng trú ẩn – nơi không ai đánh giá, không ai chỉnh sửa, không ai chen vào. Một nơi bạn được là chính mình một cách trọn vẹn nhất.

Mình đã chữa lành như thế nào nhờ viết?

Viết giúp mình chậm lại. Giúp mình gọi tên được nỗi buồn, nhận diện được những vết thương và cả những điều mình đã từng quên mất rằng mình trân trọng. Có lần, mình lục lại những trang viết cũ, bất ngờ vì thấy mình đã từng yếu đuối đến vậy – nhưng cũng đã dũng cảm thế nào để vượt qua.

Viết không giúp mọi chuyện tốt lên ngay lập tức. Nhưng nó giúp mình không đánh mất mình trong lúc đời quá ồn ào.

“Viết là cách để tự xoa dịu, tự tha thứ và tự ôm lấy mình giữa những ngày lạc lõng.”

— GreenStar

#GreenStar

#Viết_để_chữa_lành

#Tản_văn_cảm_xúc